PASSFÖRKLARING
TABATA är en form av högintensiv intervallträning (HIIT) där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid. Fokus på detta pass är kondition och kroppsarbete.
Passet passar alla då du själv anpassar övningarna efter din träningsförmåga.
Instruktör:
Sara Höglund
CIRKELPASS
Övningar med redskap och vår egen kroppsvikt efter egen förmåga. Vi kombinerar kondition med styrka.
Alla kan vara med, nybörjare som erfaren.
Instruktör
Margareta Selin
Nina Holm
DANSPASS
INSTÄLLT TILLS VIDARE
Ett otroligt roligt danspass.
Vi tränar till varierande musik och dansstilar.
Passar alla som vill röra sig till musik
Instruktör:
Caroline Gyllencraft
BOSS
INSTÄLLT TILLS VIDARE
Ett pass med balans, styrka och smidighet. Finns inslag av övningar från pilates, yoga och thaichi.
Du jobbar på en matta med din egen kropp som vikt. Avslutas med avslappning.
Instruktör
Caroline Gyllencraft
YIN YOGA
En lugn och avslappnande yogaform med fokus att mjuka upp bindväven. Varje position hålls i 3-5 minuter och kan anpassas efter deltagarens fysiska förmåga och tillstånd.
Passet avslutas med avslappning och /eller meditation. Passet hålls på nybörjarnivå.
Instruktör:
Annie Hallberg